Један од најчешћих разлога за појаву хроничног умора је неправилна организација дана. Правилно распоређивање времена између посла, одмора и приватних активности смањује ризик од исцрпљености. Планирање пауза током дана и редовно одмарање омогућавају телу и уму да се опораве. Када постоји равнотежа између обавеза и слободног времена, енергија се чува и користи на здрав начин.
Многи људи доживљавају умор не зато што имају превише обавеза, већ зато што немају јасан план како да их распореде. Када се дан структуира тако да постоји равнотежа између рада
