Поред физичког одмора, нервни систем и психа захтевају периоде релаксације. Технике као што су дубоко дисање, медитација или лагане вежбе истезања могу умањити напетост и побољшати циркулацију енергије у телу. Редовно практиковање оваквих метода доприноси бољој концентрацији и већој отпорности на свакодневни стрес. Тако човек лакше одржава унутрашњу снагу и дугорочно спречава претерну исцрпљеност.
Савремени начин живота доноси бројне изазове који често стварају напетост и осећај умора. Зато је важно научити технике опуштања које помажу телу и уму да се врате у равнотежу. Једна
