Многи људи доживљавају умор не зато што имају превише обавеза, већ зато што немају јасан план како да их распореде. Када се дан структуира тако да постоји равнотежа између рада и одмора, продуктивност расте, а осећај исцрпљености се смањује. Планирање унапред омогућава човеку да заврши приоритете без журбе и непотребног стреса. То значи да енергија неће бити потрошена на мање битне ствари.
Кратке паузе током рада имају огромну улогу у очувању снаге. Чак и пет минута одмора може освежити ум и вратити фокус. Уместо непрекидног рада, боље је применити технику где се обављају задаци у интервалима, уз паузе између њих. На тај начин се спречава преоптерећење и повећава ефикасност.
Вечерњи одмор је такође важан део организације дана. Када се време после посла користи за опуштање, дружење или хобије, човек допушта свом организму да обнови енергију. Баланс између пословних и приватних активности не само да чува снагу, већ и побољшава укупно психичко здравље. То је основа за стабилан и испуњен живот.